O que é melatonina? A melatonina (MT) é um dos hormônios secretados pela glândula pineal do cérebro.Melatoninapertence ao composto heterocíclico indol e seu nome químico é N-acetil-5-metoxitriptamina. A melatonina é sintetizada e armazenada no corpo pineal. A excitação do nervo simpático inerva a célula somática pineal para liberar melatonina. ,que é inibido durante o dia e ativo à noite.
A melatonina pode ajudar no sono?Aqui apresentamos brevemente duas razões para a insônia.Uma é o distúrbio do sistema nervoso cerebral.Há uma parte do sistema nervoso central no cérebro para controlar a atividade cerebral.Se houver um problema nesta parte , levará à insônia, devaneio e neurastenia; Outro tipo é a secreção insuficiente demelatonina, que é um hormônio sinalizador para sinais de sono em todo o corpo, resultando na incapacidade de dormir.
Aqui estão dois efeitos atualmente definidos da melatonina que têm maior probabilidade de serem eficazes:
1. Reduza a duração do adormecimento
Um estudo conduzido por cientistas americanos analisou 19 estudos envolvendo 1.683 indivíduos e descobriu que a melatonina tem um efeito significativo na redução da latência do sono e no aumento do tempo total de sono. Os dados médios mostraram uma redução de 7 minutos no tempo de sono e uma extensão de 8 minutos no tempo de sono. .Se você tomar melatonina por mais tempo ou aumentar a dosagem de melatonina, o efeito será melhor. A qualidade geral do sono dos pacientes que tomam melatonina melhorou significativamente.
2. Distúrbio do ritmo do sono
Um estudo realizado em 2002 sobre o efeito da melatonina na regulação da diferença horária conduziu um ensaio randomizado de administração oralmelatoninaem passageiros de companhias aéreas, funcionários de companhias aéreas ou militares, comparando o grupo da melatonina com o grupo do placebo. Os resultados mostraram que 9 em cada 10 experimentos mostraram que mesmo quando os pilotos cruzavam 5 ou mais fusos horários, eles ainda conseguiam manter a hora de dormir no horário designado. área (das 22h às 12h). A análise também descobriu que doses de 0,5-5 mg foram igualmente eficazes, mas houve uma diferença relativa na eficácia.
Claro, alguns estudos mostraram que a melatonina pode ajudar a reduzir outros problemas de sono, como sonhos excessivos, despertar fácil e neurastenia. No entanto, em termos de princípio e progresso da pesquisa atual, os dois efeitos acima são relativamente confiáveis.
A definição demelatoninasitua-se entre produtos de saúde (suplementos dietéticos) e medicamentos, e as políticas de cada país são diferentes. Nos Estados Unidos, tanto medicamentos quanto produtos de saúde podem ser usados, enquanto na China é um produto de saúde (também o principal componente do cérebro platina).
Explicação:A eficácia potencial e as aplicações mencionadas neste artigo provêm todas da literatura disponível publicamente.
Horário da postagem: 01/06/2023