Quais são os efeitos da melatonina?

Quais são os efeitos da melatonina? A melatonina é um hormônio amina produzido pela glândula pineal do corpo. Sua secreção flutua com a mudança do dia e da noite, geralmente menos secreção durante o dia, o que mantém as pessoas acordadas, enquanto a secreção à noite é 5 a 10 vezes mais do que durante o dia, induzindo facilmente o corpo ao sono. Ou seja, a melatonina tem o papel de controlar os padrões de sono e ajustar o relógio biológico.melatoninatambém desempenha um papel de apoio na regulação da imunidade e do sistema endócrino, retardando o envelhecimento, aliviando a enxaqueca e antitumoral.

A eficácia e o papel domelatonina

1、Melhorar o sono

A melatonina pode fazer as pessoas entrarem no sono profundo rapidamente, reduzir o número de despertares durante o sono, melhorar a qualidade do sono, pois o jet lag causado por distúrbios do sono tem um efeito de condicionamento muito bom, em comparação com outros auxiliares de sono, os efeitos colaterais da melatonina são muito menores, também nos últimos anos. anos a melatonina se tornou o novo favorito dos insones.

2, retardar o envelhecimento

A melatonina é um hormônio endógeno, pode remover radicais livres, antioxidante, proteger a integridade das células, portanto, tomar melatonina pode acelerar o metabolismo do corpo, efeito anti-envelhecimento.

3. Regular o sistema endócrino

Estudos demonstraram que a melatonina pode regular a ovulação das mulheres, regular a menopausa por distúrbios endócrinos que levam a problemas emocionais, problemas de sono, é amiga íntima das mulheres.

4, clareamento e remoção de manchas

A melatonina é amplamente utilizada em cosméticos clareadores e hidratantes, clareando a eficácia da remoção de manchas, procurada pelos amantes da beleza.

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