A melatonina é um regulador natural do relógio biológico, geralmente secretado à noite, que pode ajudar a regular o ciclo do sono e melhorar a qualidade do sono. No entanto, com as mudanças no estilo de vida moderno, mais e mais pessoas enfrentam o problema da secreção insuficiente de melatonina, que tem também levou ao surgimento de muitos problemas de saúde. Portanto, mais e mais pessoas estão prestando atenção à eficácia da melatonina e esperando melhorar a qualidade do sono e a saúde física tomandomelatonina.Então, quais são os efeitos da melatonina? Agora, vamos dar uma olhada juntos.
O papel demelatonina
1. Melhorar a qualidade do sono
O efeito mais significativo da melatonina é a sua capacidade de melhorar a qualidade do sono. À medida que a idade aumenta, a secreção de melatonina no corpo humano diminui gradualmente, o que também leva a um declínio na qualidade do sono de muitos idosos. qualidade do sono. Além disso, a melatonina também pode ajudar pessoas que sofrem de insônia devido à pressão do trabalho ou outros motivos, facilitando o adormecimento e o sono profundo.
2. Melhorar a imunidade
A melatonina também pode melhorar o sistema imunológico do corpo. A pesquisa mostrou que a melatonina pode melhorar a função imunológica das células humanas, resistir efetivamente à invasão de vírus e bactérias e, assim, prevenir a ocorrência de doenças como resfriados e gripe. também melhora o estado psicológico do corpo humano, reduz o estresse e melhora a eficiência do trabalho.
3. Melhorar a visão
A melatonina também pode melhorar a visão humana. A pesquisa mostrou que a melatonina pode promover a síntese de rodopsina na retina, prevenindo e melhorando efetivamente a cegueira noturna e a perda de visão.
4.Promover a saúde óssea
Melatoninatambém pode promover a saúde óssea no corpo humano. Pesquisas mostraram que a melatonina pode promover a deposição de cálcio nos ossos e prevenir eficazmente a ocorrência de osteoporose.
Explicação:A eficácia potencial e as aplicações mencionadas neste artigo provêm todas da literatura disponível publicamente.
Horário da postagem: 09/08/2023