A melatonina, também conhecida como hormônio pineal, é uma substância neuroendócrina endógena responsável por regular o relógio biológico do corpo e o ciclo sono-vigília. A melatonina é difundida em mamíferos e humanos e desempenha um papel fundamental na regulação do sono e da vigília. eficácia e papel domelatoninaabaixo.
A eficácia e o papel domelatonina
1. Regular os ciclos de sono e vigília
A melatonina é um fator chave na regulação dos ciclos de sono e vigília. Quando os níveis de melatonina no corpo aumentam, ela induz o sono; tempo.
2.Regulação do relógio biológico
A melatonina também está envolvida na regulação do relógio biológico para garantir que nossos corpos se adaptem às mudanças diurnas na Terra. A produção de melatonina diminui quando exposta à luz brilhante e aumenta quando exposta a ambientes escuros. nos adaptarmos a diferentes fusos horários e ambientes de vida.
3.Regulação emocional
Melatoninatambém está relacionado ao humor das pessoas. Baixos níveis de melatonina podem levar a problemas emocionais, como ansiedade e depressão. Portanto, manter níveis moderados de melatonina pode ajudar a regular o humor e melhorar o bem-estar e a satisfação.
Nota: A eficácia potencial e as aplicações descritas neste artigo são provenientes da literatura publicada.
Horário da postagem: 25 de julho de 2023