Desde a descoberta da melatonina em 1958, os primeiros estudos clínicos sobre o papel da melatonina na melhoria dos sintomas depressivos foram realizados antes de se descobrir que a melatonina pode ser útil na melhoria do sono.Nos últimos anos, os estudos clínicos sobre a melatonina concentraram-se em doenças relacionadas com anti-inflamatórios e, mais recentemente, o papel da melatonina no combate ao cancro tornou-se o foco de pesquisas crescentes.
Em primeiro lugar, para ser claro,melatoninaem si não é uma pílula para dormir, mas um hormônio sintetizado pela glândula pineal do cérebro.Também é conhecido como hormônio noturno e é um importante mensageiro que ajuda o corpo a entrar no modo noturno.
A pesquisa atual descobriu que a secreção de melatonina tem um ritmo circadiano, sendo menor durante o dia e começando a aumentar gradualmente após o anoitecer, atingindo o pico entre 23h e 3h, caindo acentuadamente antes do amanhecer.Quando a luz externa é forte, a secreção de melatonina será suprimida, quando a luz externa for fraca, estimulará a secreção de melatonina, ajudando-nos a entrar melhor e a manter um bom sono.
O padrão demelatoninao uso varia em todo o mundo, e a China atualmente permite que seja usado como ingrediente de alimentos saudáveis.Segundo as estatísticas, de 1996 a 2015, a China aprovou 740 variedades de produtos de saúde que alegam melhorar o sono, e existem 164 produtos que contêm melatonina.Pode-se dizer que é o produto estrela do mundo do sono.
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Horário da postagem: 10 de outubro de 2022