O que é melatonina?A melatonina foi descoberta pela primeira vez em 1953 e é um hormônio neuroendócrino produzido naturalmente pelos sistemas secretores humanos e de mamíferos.Melatoninaestá envolvido em uma série de tarefas no corpo humano, a mais importante das quais é regular o “relógio biológico” humano – o ritmo circadiano, para que as pessoas possam adormecer rapidamente.
Geralmente antes dos 40 anos, a secreção de melatonina do próprio corpo é suficiente para o funcionamento normal do corpo e não requer suplementação adicional.Há também insônia que não é causada por alterações na melatonina, portanto dificilmente vale a pena suplementar o corpo com produtos de melatonina.
Para ser mais preciso,melatoninaé indicado apenas para as 3 condições a seguir.
1, turno noturno, trabalhadores do turno do sono diurno: esse tipo de pessoa, muitas vezes “preto e branco”, toma melatonina pode levá-los a produzir sonolência, de modo a ajustar o relógio biológico perturbado.
2, pessoas com horário de sono alterado: podem usar melatonina para voltar ao ritmo normal.
3, a necessidade dos viajantes do jet lag: suplementos de melatonina para ajudar a aliviar o desconforto causado pelo jet lag, para aliviar o “jet lag”.
Essas pessoas com distúrbios do sono devido à deficiência de melatonina, então, 1-2 horas antes de dormir, tomar 2 mg de melatonina podem ter um efeito melhor no sono.
Os produtos de melatonina na China pertencem à categoria de produtos para a saúde, então a descrição de seus benefícios para a saúde são: regulação do ritmo biológico, melhora do sono.
Nota: A eficácia potencial e as aplicações abordadas neste artigo são retiradas da literatura publicada.
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Horário da postagem: 11 de outubro de 2022