Com a melhoria contínua da atenção das pessoas à saúde, os problemas do sono tornaram-se um tema de preocupação crescente. O estilo de vida acelerado da sociedade moderna, juntamente com o estresse e a ansiedade das pessoas, levou a uma pior qualidade do sono. hábitos de estilo de vida tardios e irregulares também agravam os problemas do sono. A melatonina, como um produto comum que promove o sono, está atraindo cada vez mais atenção.melatoninamelhorar o sono?Este artigo explorará o mecanismo de ação da melatonina e a relação entre problemas de sono e melatonina sob dois aspectos.
1、O princípio de ação da melatonina
A melatonina é um hormônio que pode regular o relógio biológico do corpo, não apenas afetando a qualidade do sono, mas também regulando o sistema imunológico e a capacidade antioxidante do corpo. A secreção de melatonina aumenta com a escuridão e para após o amanhecer. droga fabricada naturalmente em nossos dias”.
A melatonina, como substância natural, pode não apenas promover o sono, mas também aliviar a ansiedade e a depressão. Para aqueles que sofrem de alta pressão e depressão há muito tempo, a melatonina pode ajudá-los a adormecer suavemente e a manter uma qualidade de sono suficiente à noite. ao mesmo tempo, a segurança da melatonina aparentemente natural também foi adequadamente garantida. A pesquisa mostrou que diferentes doses de melatonina têm uma meia-vida curta no corpo humano, não se acumulam no corpo e não produzem muitos efeitos colaterais. Portanto, o uso da melatonina é um método de regulação relativamente seguro e fácil de quantificar.
2、A associação entre problemas de sono e melatonina
Os problemas do sono são uma doença comum na sociedade moderna. De acordo com dados estatísticos, muitas pessoas têm problemas de sono, sendo a dificuldade em adormecer à noite e a insónia persistente os dois sintomas mais comuns. imunidade e perturbando o equilíbrio do ambiente humano. Portanto, o problema do sono insuficiente precisa ser resolvido com urgência.
Melatonina,como método comum, tem sido amplamente utilizado no processo de resolução de problemas de sono. Em princípio, a melatonina pode regular o relógio biológico do corpo, permitindo um sono tranquilo e prolongando significativamente o tempo de sono profundo. qualidade subjetiva do sono, reduzindo a insônia e o fenômeno do despertar precoce. Para problemas de sono causados por pressão de trabalho e questões emocionais, a melatonina pode desempenhar um papel calmante na obtenção de uma melhor experiência de sono.
Resumo: Os problemas do sono têm sido um tema de preocupação desde os tempos antigos até o presente, e a melatonina, como método naturalmente benéfico, tem sido amplamente reconhecida e promovida. A melatonina pode não apenas melhorar os problemas do sono, mas também ajudar as pessoas a regular seu estado emocional e melhorar seu sistema imunológico, o que tem um impacto positivo na saúde humana.
Explicação:A eficácia potencial e as aplicações mencionadas neste artigo provêm todas da literatura disponível publicamente.
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Horário da postagem: 18 de abril de 2023