Com o avanço da tecnologia, descobriu-se que as pessoas ficam sonolentas à noite por causa da própria secreção de melatonina.Essa notícia tem sido repassada continuamente e a sociedade passou a saber que além dos remédios para dormir, também podemos tomar melatonina para promover um sono melhor sem nos preocupar com os efeitos colaterais que acompanham o uso de remédios para dormir.No entanto,melatoninana verdade, não é adequado para todos.A melatonina é eficaz na regulação do sono?Dê uma olhada no seguinte artigo.
Melatoninasuplementos são comumente usados para distúrbios do sono, como ajuste do jet lag, relógio biológico, insônia e problemas de sono dos trabalhadores do turno noturno.Também existem estudos que o utilizam para os sintomas de Alzheimer.
Em geral, o corpo é capaz de produzir melatonina suficiente e não necessita de suplementação adicional.No entanto, se for necessária uma melhoria do sono, o uso de melatonina a curto prazo é considerado mais seguro e eficaz do que os comprimidos para dormir tradicionais.Embora as pílulas para dormir possam causar efeitos adversos, como resposta retardada ou sensação de intoxicação, a melatonina não tem efeitos colaterais semelhantes e é muito menos dependente de drogas do que as pílulas para dormir.
A melatonina é eficaz na regulação do sono para apenas dois grupos de pessoas
O primeiro grupo: pessoas de meia-idade e idosos que sofrem de insônia causada pela redução da melatonina
A segunda categoria: pessoas que têm dificuldade para dormir devido ao jet lag
Os pesquisadores também apontam que a melatonina pode ser eficaz se o problema do sono for devido à deficiência de melatonina, mas se for por ansiedade ou outros motivos, não terá muito efeito.
Nota: Os efeitos potenciais e aplicações descritos neste artigo são retirados da literatura publicada.
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Horário da postagem: 13 de outubro de 2022