O que é melatonina?A melatonina, na verdade, é um hormônio amina produzido pela glândula pineal do corpo.Após os 35 anos, a função glandular do corpo diminui e a secreção de melatonina diminui gradualmente, o que é uma das principais razões para a “insónia na velhice”.A melatonina pode ser usada para ajudar a adormecer e tratar distúrbios do sono.Pesquisas médicas recentes mostraram que a melatonina tem um efeito regulador e melhorador na insônia, no alívio do envelhecimento, na melhoria do sistema imunológico, no tratamento antitumoral e em muitos outros desconfortos e condições humanas.
A melatonina pode realmente melhorar a insônia?Não que tipo de insônia,melatoninaé útil.
Existem muitas causas diferentes para a insônia, e apenas a insônia relacionada ao desequilíbrio do ritmo circadiano (relógio biológico) funcionará com a melatonina.Para pessoas saudáveis que não têm deficiência de melatonina e têm dificuldade para dormir devido à ansiedade, o efeito real da melatonina é muito “fraco”.
Portanto, a melatonina só é útil para trabalhadores que trabalham em turnos diurnos e noturnos, pessoas que mudaram os horários de sono e pessoas que precisam sofrer de jet lag.Tentar usar melatonina para prolongar o tempo total de sono também é muito ineficaz.
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Horário da postagem: 22 de setembro de 2022